洗澡和睡觉 不可挨太紧

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洗完澡后睡觉，在我们看来是十分享受的一件事情。但是对宝宝来说呢？医学研究表明，宝宝洗完澡后不宜马上睡觉，不然会对健康造成不良影响。妈妈们肯定在疑惑，为什么洗完澡后不能马上睡觉呢？这样又会有什么危害呢？别急，我们一一来探讨！  为什么洗完澡后不能马上睡觉
  这个观点一提出来就饱受争议，我们的常识都认为洗完澡后睡觉是再舒服不过的事情了。洗完澡后马上睡觉到底有什么危害呢？
  NO1.影响睡眠
  洗完澡之后全身都处于疲劳状态，热水让全身的血液循环加快，新陈代谢能力也增强了，大脑的耗氧量增加让宝宝很是疲惫。所以一般洗完澡之后宝宝很容易就会睡着，但是这并不是常态的睡眠，这是异常的睡眠状态，对宝宝的生长发育有不良影响。
  而且，刚洗完澡的宝宝全身体温很高，就会抑制大脑褪黑激素的分泌，这就直接影响了睡眠质量。宝宝很容易半夜醒来或者睡眠时间不足。
  NO2.容易着凉感冒
  宝宝洗完澡之后，热气让全身的毛细血管都扩张，这时候很容易着凉。而且，宝宝在晚上的抵抗力下降，更加容易让病魔有钻空子的机会。如果这时候让宝宝睡觉，很容易受凉感冒。妈妈应该看准时间，在宝宝睡觉时间前一个小时左右让宝宝洗澡，等到了睡觉时间。
  睡觉前不宜做的事情
  睡眠是直接影响健康的大事，在睡觉之前有很多事情是不能做的，不然会影响睡眠质量，进而影响健康。
   一、不宜吃太饱
  睡觉之前如果吃太多东西会让加重胃部的负担，也让大脑处于兴奋状态，根本无法入睡。而且，睡眠时间肠胃蠕动变慢，食物不容易消化，久而久之很容易发胖。
   二、不宜睡前玩闹
  宝宝如果在睡觉之前还处于兴奋状态的话很难入睡，即使睡着了精神也是处于兴奋的状态，很容易被外界吵醒，还会出现磨牙的情况。严重影响睡眠质量，时间长了对大脑和身体的发育也会造成影响。
  三、不宜摇晃宝宝
  很多家长在哄宝宝睡觉的时候都会使用摇晃的方法，把宝宝抱在怀里，慢慢地摇摆。其实，这种做法的危害非常大。经常性的摇晃很容易让宝宝的大脑不断震动，轻微一点的摇晃会影响大脑的发育，但如果是猛烈的摇晃则会导致颅内出血，这是十分危险的。家长们千万不要在睡前摇晃宝宝了！